朋友们遇到了这样的事情：他打电话给办公室里的一位女同事，但她没有理会。因为这种情况发生了好几次，朋友们觉得女同事故意假装听不见。因此，他在微信上询问女同事，两人发生了摩擦。后来，朋友们说他们有点沮丧，但女同事们仍然像以前一样到处跳来跳去，就像一个无事可做的人。例如，他们会为每个人买零食，并与学生隔壁的同事开玩笑。这使得静静地呆在一边的学生感到孤立的威胁。
我的另一个求助者也面临着类似的情况。她的同事会三三两两地邀请他们一起吃饭。他们还建立了一个单独的微信群。当他们在微信群中愉快地聊天时，他们会突然大笑，这让她觉得自己是一个愚蠢的局外人。孤独和痛苦是不言而喻的。她问自己：在工作中，她很认真，既不退缩也不退缩。她不是一个自私的坏人。她为什么要受到这种待遇？
在咨询过程中，我只问了一个问题：你主动过吗？求助者说，我在关系中确实比较被动。
我在咨询中不止一次遇到过这样的问题。例如，帮助者认为他们在工作中从未与任何人发生过冲突，也没有任何不友好的行为。然而，当同事们吃饭时，他们不会给自己打电话。他们绕过办公室，和其他人聊天。他们就像一个孤独的家庭，被忽视了。所以上班就像坐牢一样。当我看到同事们聊天时，我很紧张。当我看到他们谈笑时，我很焦虑。我迫不及待地想下班后离开压抑的环境。因为他们无法融入团队，他们甚至影响了他们的工作。
而且找我咨询的时候，往往是这种情况已经持续了很长时间，当事人在公司里痛苦不下去，只想着求助。
我要讲一个自己的经历：
当我在学校的时候，因为办公室的座位不够，我被调到了另一栋楼和另一个系的办公室。因为它不是一个系，也不是一个朋友关系，带我去的老师可能也认为没有必要把我介绍给那些不是朋友的人，所以他直接把我带到最后一个座位坐下。到了吃饭的时候，每个人都成群结队地走了，留下我一个人。
面对空荡荡的办公室，还是有点失落。
第二天，我给你带来了零食。当我把它们分发给你时，我顺便介绍了自己。这也是我的理解。当他们吃饭时，他们仍然习惯性地互相问候“走吧，吃饭吧”，我很清楚，在这个时候，我不能被动地等待别人给我打电话，因为别人可能会想到我，或者像往常一样和熟悉的学生离开。所以，我必须采取主动。所谓的主动性，事实上，也是一个词，“最后到了吃饭的时间，快饿死了，你们去哪里吃饭？”当然，他们会问的“你去吗”邀请我一起吃饭。
为什么我要在这里讲这么简单的事情？由于我对大多数求助者的了解，发现这些人普遍存在一些基本问题。
一.被孤立者的基本问题
1负面想法
2行为被动
1.是否存在直接决定一个人做法的消极想法。
例如，当一开始被忽视时，当事人的内心想法是中立的.积极的还是消极的。
考虑这个：A，当同事互相叫去吃饭或其他行为时，你注意到了吗？注意到之后第一次有什么想法？感觉如何？B，当你有这样的想法和感觉时，你会怎么做？
还是以我的经历为例。
当时我的想法很中立：新人不被注意是正常的。
换句话说，如果我当时的想法是自怨自艾，把别人不经意的行为解读为自怜“对我不友好”例如：我很穷。当我独自一人去一个没有朋友的环境时，没有人会注意我。然后，我会感到委屈和不舒服。第二天，我可能默默地坐下来做我的工作，默默地吃饭，最后被默默地孤立。
因此，当我们感到被群体忽视时，我们不能让我们的消极想法和情绪成长。这是非常重要的。消极的想法常常使我们把别人最初的不经意发展到最后的必然性。
2.被动和主动是消极和积极的分界线
有些人在人际关系中非常被动。他们经常不得不等待其他人在最简单的问候中采取主动。“这个人不好相处”。
人际交往的第一步不是判断三种观点，而是判断态度。换句话说，我们会判断对方的态度。.礼貌.友好，还是热情。
态度是什么？在人际关系中，态度相当于一个人的对外口号：“我打开心门还是关上心门？我想让你靠近还是疏远？”。
一个冷漠的人，他的全身都写着“离我远点”一个热情的人就像一个大大的拥抱，张开双臂“来吧，我欢迎你”。
在行动中，主动问候是态度的直接体现。积极的态度，本身就是一种积极的沟通。这一点很重要。
因此，当你无缘无故地感到孤立时，你应该明白许多孤立是由你自己主动打开的。随着时间的推移，每个人都会习惯他们，但你不能独自习惯你。
孤立是给自己的，也可以主动打破。任何时候，主动，都能打破壁垒。
这里有一个问题：
二.为什么有的人可以主动出击，而有的人却总是被动地等待？
我们想接近别人，但我们不主动向别人打招呼；我们对某人很不满意，但我们微笑着迎接对方；显然，他在公司里受到了不公平的待遇。他既愤怒又愤怒，但他什么也没说。就像我的帮手一样，他总是关注同事的行为，但假装视而不见。
假如一个人发现自己想要的与自己正在做的事情存在矛盾，说明你有内心的冲突，而这种无意识的冲突已经支配着你的行为。
让我们不能全心全意地做一件事，一定是我们想要的东西在我们心中相反。
例如，当一个孩子长大后，他会发现他父母的爱是不稳定的，甚至是错误的。例如，他的母亲用爱来要求他反对他的父亲。当他的父母说他爱自己，但欺骗自己时，他的孩子会对世界的复杂性感到不安。在这个时候，他们可能会试图让自己变得有吸引力，并与父母亲近以获得安全感。然而，这种亲密是令人恐惧的，因此孩子们希望在服从父母的同时快速成长，以便他们有能力抵制父母，保护自己。
因此，一个感到不安的孩子与父母关系密切.寻找个人依赖和依赖的倾向，也有打败父母的倾向.控制他人和环境的倾向。因此，一个表面上想要亲近别人的人，其实是在抵制别人，打败别人，控制别人。甚至疏远别人。
这就是我们内心的冲突。
通常，这种冲突或多或少发生在我们每个人身上。例如，如果你与他人亲近并反抗他人，冲突的角度是30度或45度，这是可以协调的。最后，我们在一个人身上看到的是一个特征，比如亲密、顺从或竞争。
但是，这并不意味着亲近顺从的人不会抗拒别人，事实上，在一个想要亲近别人的人身上，也会有很大的攻击性。
从内心的冲突中，我们可以发现，当一个人想要接近别人时，她可能会有更深的冲突，比如他真的想控制别人，或者她不接近的原因是他觉得很特别，别人不能理解他，所以他无意中疏远了别人。
理解这一点很重要，对于自己想要的，却不主动去争取，心中一定有你看不到的冲突，这种冲突在阻碍着你。
有些人可能会觉得不是这样，“我不接近别人，因为我觉得他们不喜欢我”事实上，这不是冲突的表现吗？正是因为我们对亲近他人的不安，我们才希望变得可爱和顺从。然而，这种不安也让我们内心抵制他人，这就是冲突。
许多人没有意识到冲突，所以他们被孤立的痛苦所包围。他们不知道原因和解决办法。那么，现在，我们知道我们内心冲突的存在。我们该怎么办？
三、存在冲突怎么办？
我们必须放弃一个。
例如，在某些场合，我们放弃抵抗，主动服从，成为一个合群的人，与他人一起玩耍；在其他场合，放弃服从，主动争取，成为战斗机，维护自己的利益。让我们痛苦的不是与他人亲近或抵制他人，而是与他人亲近但内心抵制他人的冲突。
放弃并不容易，这需要勇气。只有当一个人有勇气对自己的行为负责时，他才能对自己的行为负责“可以放下”。只有愿意为自己负责，才能真正找到内在的力量。
如果你不做决定，你似乎不需要承担任何结果。事实上，纠缠的代价是最大的。经过长时间的纠缠，人们会感到无能为力，然后责备自己。它损害我们对自己的信任，消耗我们的能量。
人们有能量。例如，当你快乐的时候，你充满了力量。如果你一整天不吃东西，你会感到精力充沛；当你悲伤时，你会感到沮丧和无力。这是情感能量。
在上述情况下，当当事人被忽视时的消极思维和被动等待会消耗一个人的能量，使一个人处于低能状态。
我们的能量状态决定了我们对他人的影响。有些人每天都过着枯萎的生活。当人们看到他们时，他们会感到无聊。他们实际上想疏远他们，因为害怕被他们带到沟里；有些人过着充满活力的生活，就像他们自己的光一样，让人们想要接近和获得温暖。因此，我们每个人都有自己的能量。我们总是说“有人很有气场”，大概也有这个意思，他的能量很高。
一个敢于主动做决定，敢于承担后果的人，一个内心平静、无所畏惧的人，往往因为内心冲突少而处于高能状态。
在《思想力量》一书中，霍金斯赋予了人类情感能量的价值。比如羞耻对应的最低值是20；启蒙最高，700-1000；中间有一个值，200，对应勇气，极其重要。因为在勇气之上，人会变得更加理性，更容易被接受，而在勇气之下，人更容易生气、恐惧、悲伤，甚至内疚和自责。可以说，勇气是帮助别人的积极力量，而勇气是抱怨和怨恨的压抑。
因此，勇气非常重要。如果一个人没有勇气，他总是会让自己进退两难。他害怕狼，害怕老虎。不管有多少技巧和人际交往方法，他都会事半功倍，甚至徒劳。
当别人和你发生冲突时，你为什么没有办法？他没有受到任何惩罚。然而，恰恰相反，你不敢与别人发生冲突？他的工作能力真的更强，他真的更受欢迎吗？不要承担后果？No。我只想说，因为他敢所以他敢。他比你更有勇气承担自己的行为结果，他也更清楚自己想要什么，知道如何选择。
不仅如此，勇气之上，才有接纳。
有勇气的人可以承担他们应该承担的责任，接受他们应该接受的结果。这样，这样的人才能真正接受自己。大多数人不接受自己，也就是说，他们害怕一些结果，他们无法承受，所以他们希望自己变得完美和完美。只有完美才能避免错误和承受。这样，不完美就成了不可接受的缺陷。恐惧占据了你的心，想做到这一点“接纳”，说起来有多容易？相反，一旦你拿出勇气去承受，你就害怕自己会说一句话。“不那么光滑，不那么完美”吗？
勇气不仅仅是用来承担后果的。勇气往往会给我们带来好运，因为勇气会让本可能演变得非常糟糕的事情瞬间变得清晰起来。有了勇气，我们会更接受自己，尊重自己，更接受别人，尊重别人。比如面对别人无意中的忽视，被别人听不见看不见，不会马上做负面猜测，也不会觉得自己不重要，更不会上升到“他看不起我，不重视我”所以默默地悲伤，或敌对他人，或疏远他人。
纵观那些不让自己陷入孤立绝境的人，不是都是聪明的人，也不是都是才华横溢的人。他们只是内心冲突少，有勇气的能量，所以他们知道自己想要什么，知道如何选择，敢于行动。这种能量光环甚至会吸引人们接近他。这就是为什么有些人沉默不语，不被忽视，因为他们的沉默不是因为恐惧，而是因为内心的平静。当然，能量不足，要努力弥补，突破内心冲突，用唯一的能量增加体验，体验反过来会增强能量，互相帮助。
说到勇气，让我想起我在哪里“为什么你的努力不被尊重？”文章中提到：一个朋友每天给室友买早餐，但室友不仅不感谢，而且在他买的早餐不满意的时候指责他。我在文章中分析了它“不被尊重”原因和心理根源。结果有网友留言说。“老师，你分析的心理太对了，但你还是没有告诉我们怎么做”。不仅如此，我的私信还经常遇到求助者问我问题“老师，你说的都对，那我该怎么说才不得罪他呢？”。理解真相，做的时候还在寻求。“两好”。这一切都反映出，既要反抗别人，又要顺从别人的内心冲突，没有勇气承担“二择一”。所以我一直期待着一种非常巧妙的说话方式，让反抗在服从的掩护下沉默。
即使我给出100个这样的问题“怎么做”方法，当他遇到第101个问题时，他还是会问“老师，我怎么说最精致，不得罪别人”。
没有勇气，生活中的许多选择都会陷入两难境地，几句精致的话也不会有实质性的变化，而勇气之上，生活就像一个开放的。
所以，这正是我一再告诉我的朋友：
因为没有勇气承担，所以害怕任何错误；因为我不想犯任何错误，所以我总是追求完美；因为我找不到完美，所以我不说话，不行动，所以，自卑，痛苦随时都在你身边。
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