天空总是散发出一种“快去睡觉吧”迷人的信息~听了大家的建议，觉得很有道理。
办公室已经和原来带我的老板离职了，现在等于说是新的“站队”的时候。一个小人暂时成功——而我特别不屑奉承那些人。
暂时冷暴力。以下是我自己在这段时间的感受，希望对同样沮丧或迷茫的人有所帮助:
我的想法是，始终认清你为什么要留在这个公司。如果是为了寻求良好的人际关系+气氛和谐，大可潇洒离开。
如果是为了自己的个人成长和学习经历，可以玩忍字公式——记住，如果你心里有追求，别人就是闲人。他们破碎的嘴不会让你真正降价，而是funnel，会筛选出很多对你摇摆的人，也就是楼上说的站队追随者，这些人以后你可以留个心眼，所谓人心。
这是第一步，心态。
当然，这不是灵丹妙药。我不排除一些不讨人喜欢的七阿姨和八阿姨。他们喜欢在后面严重受伤，翻白眼，然后在你面前恶心地对待你。有很多这样的人。
第二步是坚持住
在这听起来很悲伤之前（即使你是一个金牌微笑的天使，没有人支持你，大多数人会把兴趣放在第一位，放心）。事实上，这是一个磨练的好机会。坚持住，反复回顾第一点，想想你为什么留在这里。
第三步，实际行动。
如果你不够坚强，你会永远被别人从心底看不起或者不重视，不管你，YY这个人的素质不好或者傲慢，或者他只是一个利益无关的人。想想你的能力是一块磁铁。有时候你有能力，你想要的自由（你不必选择站在哪一边）等等。
第四，敢说“不”
老板或同事给你施加“冷暴力”大多数原因是他们认为你没有能力或不敢反抗，这就导致了你的被动局面。面对面对面“职场冷暴力”敢于大声说话“不”，把别人的企图扼杀在萌芽状态，如果要等到它长大，再开始处理，恐怕就没那么容易了。
第五，提高自身免役力
在遭遇“职场冷暴力”当时，专业人士应该有足够的心理准备和心理承受能力，不要因为一点挫折而无法忍受，无限放大挫折，给自己太多的负面暗示。
第六，采取积极的应对策略
面对冷暴力造成的心理压力，无非是消极应对和积极应对两种方式。采取消极回避的人认为挺过去的，忍忍吧。这样的反应会加重压力的负面影响，甚至对身体造成伤害。积极应对认知表现为从有利方面看待压力，回忆和学习过去的经验，考虑各种灵活的方法等。；行动表现为积极行动，做有利于事态发展的事情。
比如积极应对可以减缓压力造成的不良影响，尽量减少压力造成的损失。冷暴力发生后，要分析问题事件的来龙去脉，认识到自己能改变什么，积极去做。如果是误解造成的，要积极沟通，善于运用自己的社会支持体系，找其他同事帮忙调整，及时和好朋友交谈发泄。
情绪自我调节和管理是情绪反应的方式，悲伤时哭泣，生气时生气，抑郁时安慰自己……所有这些都与个人心理的自我防御机制有关。当你发现自己抑郁的不良情绪时，及时消除它们。缓解不良情绪可采用放松训练：深呼吸、听音乐、伸展、思考好事、按摩或出现蓝天白云、森林草原、海浪海滩等美丽风景，让自己体验轻松的感觉。你也可以发泄自己：通过交谈、日记、哭泣、唱歌和其他方法来合理地表达你的情绪。
通过阅读报纸、看电影、电视、棋牌、宠物、购物、旅行和其他活动来摆脱麻烦是焦点转移的方法。如果你意识到问题远远超出了你自己的能力范围，你可以去专业的心理机构寻求帮助。
第七，处理好人际关系
“职场冷暴力”本质上是人际关系的异化，属于人际关系的范畴。无论是与同事的关系，还是与上级的关系，`职场人士要妥善处理关系，做好预防工作，尽量避免此类事情的发生。
第八，性格特征决定解决方案
恩格斯曾经说过：“人物的性格不仅体现在他在做什么，也体现在他在做什么。”我们每天都会遇到各种各样的事情，比如快乐、悲伤、失落等等。自信乐观的人，在挫折中寻找宝藏，为自己振作起来；相反，消极自卑的人总是抱怨自己，羡慕别人，总是看到消极困难的一面。事实上，我们应该学会从不同的角度看待问题，给自己积极的心理暗示，使问题导致积极的结果，不要总是暗示自己感到焦虑、紧张、失落等等。
员工还应加强心理和情感储备，坚持锻炼，建立和谐和相互支持的人际关系。中国文化非常重视它“含蓄”员工在提高专业能力的同时要保持低调。过于公开的性格很容易引起别人的嫉妒或同事的厌恶。忽视同事作为冷暴力，简化人际关系，不能因为别人的性格，爱好和自己孤立抵制，甚至上升到故意伤害的程度，同事不要太敏感，不要偶尔把别人的情绪不矛盾升级对企业和员工不利。
现实总是比理论复杂得多，我们应该根据具体情况进行分析。冷暴力的发生总是有原因的，或者在自己或对方，首先找到问题，然后试图解决敌意，这是主要的，而不仅仅是纠缠谁对谁错。
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